Prática do Método Rolf

O Método Rolf de Integração Estrutural é realizado a partir de uma série básica de dez sessões, com duração média de 60 minutos. Cada sessão tem objetivos próprios e ao mesmo tempo abre a seguinte. As três primeiras preparam o corpo, principalmente do ponto de vista da respiração, para as quatro seguintes, que constituem o núcleo do processo e produzem as maiores mudanças na organização da estrutura corporal. Nas oitava e nona sessões, o trabalho é dirigido às regiões que mais necessitam de ajuda e cuja mudança mais pode contribuir para a evolução vertical da estrutura, ao passo que a décima e última tem como objetivo específico despertar a experiência consciente da verticalidade. Enquanto processo de educação, em todas as sessões o método abre caminho para o questionamento de velhos hábitos e padrões inconscientes de movimento.